vasario 26, 2010
Sveikas maistas
Pusryčiai:
Kiaušinis ir 100g varškės neriebios
Popusryčiai:
Mėgstamas vaisius
Pietus:
Virta višta
Kopustu salotos
Arbata be cukraus arba sultys
Popiečiai:
Vaisius, daržovės arba neriebus jogurtas
Vakarienė:
-
Vaikčiojimas 5km
10 dalykų
1 – Pusryčiai. Reguliarus valgymas. Nepamiršti reguliariai val;gyti. 3 kartus per dieną.
2 – Mažesnė lėkštė. Mažiau maisto.
3 – Kalorijų skaičiavimas.
4 – persivalgymas. Valgyti mazesnes porcijos
Nepajauti kai suvalgai dedesni kieki vien del porcijos didumo.
5 – baltymai mažina alkio jausmą
6 – trintas maistas ilgiau išsilaiko skrandyje
7 – kuo didesnis pasirinkimas tuo daugiau valgome
8 – pieno produktai valo riebalus valgio metus
9 – po sporta net miegant irsta riebalai
10 – judesys. daugiau judesio gyvenime
Nuodai #1
E123 E121 E173 E240 E216 E217 MSG
E621 E623 E605
Skonio – turi buti sultys ne skonio
Grietinele – yra tik grietine
Karstame vandenyje nuosedos
Majonezas nesusala saldytuve
Kuo didesnis laikas galiojimo
Leduose kiekis augalinių riebalų
